Embarazo / post-parto
«Dar a luz debe de ser uno de tus más grandes logros, no uno de tus más grandes miedos»
Embarazo
Durante esta etapa tan especial, tanto el cuerpo como la mente van experimentando cambios a pasos agigantados. En ocasiones, adaptarse a tales cambios no es fácil y la práctica del método Pilates puede suponer una manera extraordinaria de disfrutar del embarazo. Algunos objetivos de su práctica regular son:
- Trabajo del CALP (Conjunto Abdómino Lumbo Pélvico) formado por el diafragma, el transverso abdominal, la musculatura de suelo pélvico y multífidos. En especial la propiocepción.
- Estimulación de la circulación sanguínea.
- Prevención o alivio de dolor.
- Trabajo de la musculatura de los brazos y la cintura escapular para adaptarnos al aumento de peso y volumen del pecho y posterior carga del bebé en brazos.
- Toma de conciencia de los cambios del cuerpo.
- Trabajo de la propiocepción de todo el cuerpo.
- Prevención de caídas.
Post-parto
En ocasiones, con la llegada del bebé, la mamá no dedica el tiempo suficiente a sí misma. En la Clínica Moviliza nos gustaría que cada mamá se cuidase para estar al 100% ante los nuevos cambios en su cuerpo y su alrededor. Por eso, pusimos en marcha el servicio de Terapia ocupacional-Pilates dirigido al POSTPARTO. Con su práctica, perseguiremos objetivos como los siguientes:
- Trabajar la recuperación tras el esfuerzo del parto.
- Mejorar la percepción subjetiva del estado de forma.
- Entrenar el control postural.
- Prevenir o aliviar de dolor.
- Trabajo del CALP (Conjunto Abdómino Lumbo Pélvico) formado por el diafragma, el transverso abdominal, la musculatura de suelo pélvico y multífidos.
- Recuperar el tono de la faja abdominal.
- Rehabilitar posible diástasis abdominal.
- Trabajar la conciencia (o seguir haciéndolo en el caso de las que ya lo hayan hecho durante el embarazo) sobre el periné.
Pilates con bebés
En la Clínica Moviliza, te presentamos el Pilates con tu bebé como una divertida manera de interaccionar madre e hijo/a. Podrás seguir un entrenamiento ajustado a tus necesidades y objetivos incorporando al bebé a los ejercicios a la vez estimulas su crecimiento emocional, intelectual y motor.
Mediante la práctica del Pilates acompañada de tu bebé, propiciarás un buen desarrollo de sus habilidades sociales y sensoriales, pautas de imitación, su atención, la curiosidad, la memoria y la motricidad, entre otras.
Por ello, desde la Clínica Moviliza, te animamos a que no dejes de practicar Pilates tras la llegada de tu bebé sino que lo incorpores a tus buenos hábitos.
Dicen de nuestro servicio embarazo / postparto:
Yolanda (38 años, Usuaria de Embarazo/Postparto)
«Con la situación generada por el Covid-19 es muy complicado encontrar un centro especializado en el que puedas desarrollar una rutina de ejercicios que te prepare para el parto y a la vez te mantenga en forma.En la Clínica Moviliza los grupos son reducidos, máximo cuatro personas, la atención es totalmente personalizada y el cuidado en las instalaciones máximo. No sólo te instruyen en los ejercicios sino que te explican minuciosamente lo que estás haciendo y como afecta a tu cuerpo, a tus músculos, es como una clase teórico-práctica. En poco tiempo te sientes mucho mellor, más ágil, menos contracturada, menos dolorida. Y por supuesto, el trato no puede ser más cercano!! Se lo recomiendo a todo el mundo estés embarazada o no».